czy można

[...] planów treningowych i ten Twój też można zmodyfikować przede wszystkim jak masz przysiady to nie dodawałbym już wykroków tylko to zostawił jako bazę, wywal też te rozpiętki czy unoszenie w bok jak masz ohp to ono załatwi barki. Robisz przysiady w planie A a dlaczego nie robisz martwego ciągu? Masz jakieś przeciwwskazania do wykonywania? Jak [...]

[...] planów treningowych i ten Twój też można zmodyfikować przede wszystkim jak masz przysiady to nie dodawałbym już wykroków tylko to zostawił jako bazę, wywal też te rozpiętki czy unoszenie w bok jak masz ohp to ono załatwi barki. wprowadziłem poprawki Robisz przysiady w planie A a dlaczego nie robisz martwego ciągu? Masz jakieś przeciwwskazania do [...]

[...] ale czułem się bardzo pobudzony przed treningiem, szczególnie podczas pierwszych treningów. Bardzo miłe uczucie. Trochę ciężko mi ocenić jedną z najważniejszych dla wielu rzeczy-czyli tak zwanej "pompy". Gdyż brałem Nitric Blast przed treningiem a po nim Xpand'a. W każdym razie pompa była jak zawsze zresztą, bo moje mięśnie łatwo się [...]

Ok, dzięki wielkie ;] SOG ;) spróbuje superserii na następnym treningu. A co do barków to można zamiennie z wyc. sprzed klatki robić arnold press? Aha, a przerwy m-dzy superseriami tak jak normalnie czy dłuższe? Zmieniony przez - Mat_1993 w dniu 2010-07-28 14:35:41

Gi są zazwyczaj szerokie,więc tak czy siak powinno być ok. Zazwyczaj kupuje się gi rozmiar większe,ale jak chcesz,to kup dwa rozmiary większe,jak się niewystarczająco wstąpi po praniu,to zawsze można przeszyć.

spróbuj wytłumaczyć rodzicom, ze dieta nie taka zła, a z supli to jakieś, spalacze ale nie wiem czy nie jesteś za młody. no i do tego jakieś aeroby, bieganie, jest ciepło to można na dworzu pobiegać

[...] i lapiemy przeciwnika w polgarde. Na bank nic z tego nie rozumiesz, albo bardzo malo. Nie ma sesnu tlumaczenie podstaw( bo wyjscia z dosiadu to chyba jedna z prostszych rzeczy w BJocie). Mozemy Ci powiedziec jakis szczegole detal np w przejsciu z trojkata do balaszki czy na odwrot, ale podstawy musi Cie ktos nauczyc, a w necie mozna korygowac [...]

a czy przy takim "schorzeniu" mozna wykonywać gwałtowne ruchy np. tanczyć??

Jesteś pewny, że to lipomastia ? Rodzaj treningu czy zakresy powtórzeń nie mają większego znaczenia. Kluczem jest dieta. Jaka ? Na to wpływ ma szereg czynników. Można zaczac od zbilansowanej i stopniowego ucinania węglowodanów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-07 14:14:00

ja bym bazowal tylko na spalaczu jako formie przedtreningowki. a mozna go uzupelnic dodatkowo, beta-alanina, cytrulina czy kreatyna i zrobic sobie samemu stacka

a czy sie rożni ćw. nr. 2 od 4 ? 3-cie jest wg. mnie niepotrzebne- można zmienic na lepsze no i nr.1 wykonywalbym sztangą jako ćw. podstawowe dla rozwoju barkow.

DOŁĄCZAM SIE Z PYTANIEM, bo nie chce zakladac nowego watku: Kupilem ostatnio podobny zestaw. Poki co nie jem kreatyny ale niedlugo zaczne, moze za miesiac. Takze kilka pytan. Slyszalem, ze kreatyny w jednej porcji nie mozna jesc z gainerem, ile w tym prawdy? Wiec jak mam brac kreatyne i mass'a po treningu? Bede bral rano, przed sniadaniem [...]

Oczywiście że nie tylko tu chodzi o sytuajcekiedy cie chca skroic na ulicy, lub poprostu tak sie do zabawy pobic. Bo takie czasy. A co do tych koksów to problem mogl by być z takim Pudzianowskim czy kieryms z tych strong menow bo niedojsc ze jest tam mistrzem strongow to ma czarnego pasa w karate. Ale i na takich sa sztuczki. A tak pozatym z [...]

Zawsze lepiej na 100% wiedziec ile sie podnosi a nie myslec i wmawiac sobie ze podniosles tyle ile bys chcial po prostu jak wejdziesz na pro sprzet i wezmiesz to 180 czy 200kg to wtedy wiesz ze 100% to jest to i wiesz ile masz sily naprawde a co do robionych krazkow mozna gdybac dlatego na zawodach masz sprzet pro a nie odlewane ciezary kolego ja [...]

[...] termicznym bowiem unikaj agresywnego, długotrwałego smażenia. Podczas tego rodzaju obróbki termicznej zawsze powstaną pewne ilości związków szkodliwych, ale można to ograniczyć. Możesz również gotować na parze, w wodzie, dusić, piec. Problemy trawienne mogą mieć charakter wielokierunkowy. Wstaw pełną ankietę działu. W Twojej diecie tego typu [...]

A z czym to lepiej jeść: z wodą czy mlekiem bo na opakowaniu pisze że tak i tak można?

A można do takiego białka czasami dosypać z łyżkę kakao, kawy itp żeby sobie co jakiś czas smak odmienić czy nie bardzo raczej??

Mam mete w takim samym opakowaniu Tylko jest problem jeden ze jest KWASNA mieliscie taka mete, to fejk jest czy legit ? mozna brac smialo ? data waznosci do 12-2008 . HELP! pzdr

spięcia brzucha tzn ? i czy te pompki na poręczach można czymś zastąpić ?

[...] trening HST jesli sie lepiej poczujesz. Chociaz z drugiej strony czestotliwosc o ktorej pisalem powstala na podstawie badan ludzi wiec mimo wszystko uwazam, ze trening 1 czy 2 razy w tygodniu to nie HST. Oczywiscie ludzie sa rozni ale bez przesady. Zgadzam sie mozna zwieniac wszystko oprocz 4 zasad, w ktorych jeden punkt mowi o duzej [...]